Как потреблять меньше калорий, не отказываясь от любимых блюд — Статьи на Повар.ру

Наш вес напрямую зависит от калорийности потребляемой нами пищи. И если очень хочется похудеть, не стоит садиться на различные диеты. Необходимо просто убрать из рациона некоторые ингредиенты, или заменить их на более полезные.
Отделите белки от желтков, нам понадобятся только белки. Взбейте их в пышную пену, посолите, поперчите. Перец и лук почистите, произвольно нарежьте. Сковороду нагрейте, смажьте маслом, вылейте белковый омлет. Сверху выложите нарезанные овощи. Готовьте на медленном огне 4-5 минут. Выключите огонь и дайте немного постоять. Вкусный диетический и витаминный омлет готов!